Как вывести прыщи на попе?

Ах, этот прыщик на любимой попе!

С приходом холодов голоногие девушки облачаются в модные узкие брючки, неизменный капрон-нейлон и с микрофиброй, шерстяные и джинсовые капри. Утепляются, одним словом. Проходит неделя-другая в утепленном режиме и на самом любимом и мягком месте появляются первые "друзья" зимы - ПРЫЩИ. Что делают их обладательницы? Усиленно моются - во-первых. Пытаются вывести их при помощи ватного тампона, смоченного спиртовым лосьоном - во-вторых. Прыщи моют и трут утром и вечером. Некоторым это действительно помогает. Но для большинства проблема не только остается, но и разрастается. Давайте попытаемся разобраться, в чем причина, а точнее причины появления неблаговидных высыпаний на интересном месте.

Детское мыло

Не чесать

Не мазать жирным и увлажняющим кремом

Не потеть

Проветривать

Меньше сидеть

Не переохлаждаться

А это для тех, кто хочет заткнуть за пояс Джей Ло:

Выпивайте стакан воды перед едой. Утром вода очищает организм, а вечером убивает аппетит.

Если времени в обрез, зарядку для попы можно сделать мимоходом. Например, когда чистите зубы, опуститесь в плие - сделайте глубокое приседание. В таком положении изо всех сил напрягите мышцы ягодиц и продержитесь две минуты. Белозубая улыбка и упругая попа всегда были убийственным сочетанием.

Самое лучшее упражнение для ягодиц - это выпады. Всего по 20 повторов для каждой ноги (поднимаясь по лестнице) и уже через месяц целлюлит начнет с позором отступать.

Хотите заткнуть за пояс жарких, крутопопых латиноамериканок, забудьте про лифт. Если обычные перебежки по лестнице уже надоели, попробуйте побегать по офисным лестницам "косичкой", то есть, переставляя ноги крест-накрест. Через четыре пролета слабенькая внутренняя часть бедра начнет жалобно ныть и молить о пощаде.

Спускайтесь по стенке. Это упражнение вы сможете делать где угодно: дома, в офисе, в лифте или в туалете. Все, что вам понадобится, это обычная стена и отсутствие посторонних. Нежно прижмитесь к стене спиной и, слегка согнув ноги в коленях, начинайте медленно по ней сползать. Когда бедра будут параллельны полу, остановитесь. Задержитесь в этом положении на счет 10. Постепенно доводите эту цифру до 50. Очень удобно проделывать упражнение в лифте. Главное - следить всевидящим оком за входящими в лифт соседями.

Для ягодичных мышц весьма полезны занятия горячими латиноамериканскими танцами. В любом уважающем себя фитнес-клубе есть уроки латино. Сальса, меренге, ча-ча улучшают осанку, фигуру и настроение. Кроме того, где, как не на этих уроках, вас научат правильно демонстрировать вашу свеженакачанную попу?

Побалуйте себя в выходной день солярием или аквааэробикой. Легкий золотистый загар вообще имеет свойство скрывать все дефекты кожи. А массажное воздействие воды в сочетании с правильно подобранными упражнениями может сотворить чудо.





  •